5 Makanan yang Wajib Kamu Makan Setiap Hari

sereall

SemuaAdaDisini.com – Kesehatan tubuh memang dipengaruhi oleh makanan yang kita makan. Makanan yang sehat merupakan salah satu kunci untuk mendukung tubuh lebih sehat. Selain kaya akan gizi , makanan tersebut juga harus mengandung nutrisi yang baik untuk mneingkatkan kesehatan tubuh.

Gizi yang seimbang ini mendukung untuk tubuh lebih bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal. Nah, buat kamu yang ingin tubuhnya lebih sehat setiap hari, berikut ini ada 5 makanan yang wajib kamu makan setiap hari, seperti yang dilansir dari merdeka.com.

1. Sereal

Salah satu jenis makanan dari gandum utuh yang menyehatkan yakni sereal. Sereal sangat baik kamu konsumsi untuk sraapan pagi. Selain mengandung serat tinggi , sereal juga dapat mempercepat metabolisme di dalam tubuh , menyehatkan pencernaan, dan menstabilkan kadar gula darah karena kandungan vitamin, zinc, magnesium, tembaga, dan zat antioksidan yang ada di dalam sereal ini. Sereal juga akan terasa nikmat bila ditambahkan dengan cairan susu.

2. Tomat

Tomat dapat mencegah seseorang terkena kanker prostat sebanyak 35%. Hal ini telah dibuktikan dalam salah satu penelitian yang membuktikan bahwa tomat merupakan salah satu makanan sehat yang penting kamu makan setiap hari.

3. Buah beri

Buah beri memiliki kandungan zat anti oksidan dan vitamin C yang baik untuk melawan kanker, melawan efek radikal bebas, dan sebagai anti penuaan dini. Sehingga buah beri ini baik masuk kedalam daftar menu makanan sehat kamu setiap hari.

4. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak juga merupakan makan yang wajib kamu makan setiap hari untuk  mempercepat proses metabolisme dan membuat kamu terhindar dari kolesterol tinggi.

5. Kacang-kacangan

Makanan sejenis kacang – kacangan ini kaya akan omega 3 yang baik untuk membangun otot dan melindungi jantung. Untuk itu, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi kacang – kacangan setiap hari.

Nah, itulah dia kelima makanan yang wajib kamu makan setiap hari.

sumber

Komentar Yuk Disini

comments

Silahkan copy paste artikel ini namun cantumkan link sumber SemuaAdaDisini.com thanks!!