5 Tips Paling Ampuh Untuk Menaikan Berat Badan

cara gemuk

SemuaAdaDisini.com – Bagi seorang wanita yang memiliki berat badan tidak ideal, memang menjadi masalah tersendiri. Selain menurunkan rasa percaya diri, wanita yang terlihat kurus juga terlihat tidak menarik. Bahkan susah memilih pakaian yang cocok.

Kebanyakan orang menganggap sepele bahwa menaikan berat badan itu adalah hal yang mudah. Tetapi, bagi yang sedang menjalankan program menambah berat badan itu susah. Terkadang sudah menambah porsi makan , tetapi masih saja terlihat kurusan.

Ada beberapa hal yang membuat berat badan susah naik seperti pikiran yang stres dan pola makan yang belum sempurna. Dan buat kamu yang memang benar – benar ingin menambah berat badan. Berikut ini ada 5 tips paling ampuh menaikan berat badan seperti yang dilansir dari merdeka.com.

Menambah berat badan memang berpengaruh terhadap porsi makan. Namun , bila kamu tidak bisa makan dalam porsi yang banyak, kamu dapat bisa menambah waktu makan kamu. Usahakan waktu makan kamu sesering mungkin , misalnya 5 kali sehari secara rutin.Minum air putih sebelum dan sesudah makan, jangan minum aiar saat makan. Karena akan membuat kamu cepat kenyang.Konsumsi makanan yang mengandung lebih banyak kalori seperti keju, kacang tanah, atau almond.Makan oatmeal atau sereal lainnya dengan susu, jangan air. Tambahkan susu bubuk, margarin, madu, buah kering, atau kacang setelah memasak.Jika makan salad, tambahkan minyak sehat seperti minyak zaitun, buah zaitun, alpukat, kacang, atau biji bunga matahari.Konsumsi sup, kentang tumbuh, dan susu. Ketika minum susu tambahkan satu sampai dua sendok makan susu bubuk kering.Buat janji dengan ahli diet atau ahli nutrisi. Minta pendapat tentang diet yang harus kamu lakukan untuk bisa meningkatkan berat badan. Terkadang kebutuhan nutrisi seseorang berbeda-beda berkaitan dengan keadaan kesehatannya.

Nah, itulah dia beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menambah berat badan. Dengan melakukan beberapa tips tersebut secara rutin , maka berat badan kamu pun akan bertambah.

sumber

Silahkan copy paste artikel ini namun cantumkan link sumber SemuaAdaDisini.com thanks!!