Kebiasaan Sehari Hari Ini Bisa Bikin Kamu Panjang Umur

pnjng umur

SemuaAdaDisini.com – Kebiasaan sehari – hari memang menjadi salah satu hal yang mendukung usia kamu panjang umur. Karena umur yang panjang tidak bisa kita dapatkan secara instan melainkan kita sendiri yang harus merawat dan menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar setiap hari.

Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat , bugar dan panjang umur. Namun tidak semua orang yang tahu bagaimana menjaga tubuh tetap sehat dan bugar itu. Padahal caranya mudah , dengan menjaga pola makan dan pola hidup sehat setiap hari  dapat mencegah tubuh dari beberapa jenis penyakit.

Karena kebanyakan satu dari sekian banyak orang di dunia ini tidak bisa panjang umur akibat terserang penyakit. Untuk itu, mulai lah dari sekarang melakukan beberapa kebiasaan sehari – hari yang mendukung kamu bisa panjang umur.

Seperti yang dilansir dari palingseru.com, inilah dia ulasannya.

1. Makan Sayur dan Buah

Gemar memakan sayur dan buah yang berwarna – warni dan kaya antioksidan ini salah satu hal yang baik untuk kesehatan tubuh. Sebab, di dalam buah dan sayuran ini mengandung nutrisi penting yang dapat membuat kamu terkena resiko penyakit lebih rendah dan bisa membuat kamu lebih panjang umur. Contohnya saja mengonsumsi buah blueberry yang kaya akan antioksidan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker.

2. Asam Lemak Omega 3

EPA dan DHA adalah salah satu makanan yang dipercaya bisa membuat panjang umur. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di San Fransisco General Hospital menemukan adanya kaitan antara efek EPA dan DHA pada penuaan kromosom. Mereka menemukan bahwa orang dengan tingkat EPA dan DHA lebih tinggi pada darah mereka memiliki kemungkinan terkena serangan jantung dan penuaan kromosom yang lebih rendah.

3. Dental Floss

Kebiasaan sehari yang bisa bikin kamu panjang umur juga dapat dilakukan dengan melakukan flossing setiap hari . Melakukan flossing ini dapat bermanfaat untuk menghilangkan bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi yang lama kelamaan bisa menumpuk dan bisa masuk ke aliran darah. Jika bakteri ini tidak dihilangkan maka akan menyebabkan peradangan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Minum Teh Hijau

Minum Teh hijau juga salah satu hal yang dapat mendukung kamu lebih panjang umur. Sebab, minum teh hijau ini sangat baik untuk kesehatan tubuh untuk mencegah kanker dan menurunkan berat badan. Karena di dalam teh hijau mengandung antioksidan epigallocatechin-3-gallate atau EGCG. Dengan meminum tiga sampai delapan ons teh hijau sehari dapat membuat tubuh kamu jauh lebih sehat.

5. Lebih Banyak Bergerak

Kesehatan tubuh salah satunya di dukung dengan kebiasaan sehari – hari dengan lebih banyak beregera. Orang yang lebih banyak bergerak di banding orang yang bermalas – malasan di rumah ini diketahui lebih sehat orang yang banyak bergerak . Hal ini dikarenakan, lebih banyak bergerak dan menerapkan gaya hidup yang lebih aktif akan membantu tubuh lebih bugar dan lebih muda.

Nah, itulah dia beberapa kebiasaan sehari – hari yang bisa bikin kamu panjang umur.

Silahkan copy paste artikel ini namun cantumkan link sumber SemuaAdaDisini.com thanks!!