Tag Archives: cara tidur nyenyak

Cara Agar Tidur Lebih Cepat dan Lebih Nyenyak

cara-agar-tidur-lebih-cepat-dan-lebih-nyenyak

SemuaAdaDisini.com – Selain diukur dari kuantitas, tidur juga diukur dari kualitasnya. Kualitas tidur yang baik akan membuat tidur Anda menjadi istirahat yang efektif bagi tubuh Anda dan bangun pagi dalam keadaan segar. Berikut beberapa tips agar mendapatkan tidur terbaik di malam hari dikutip dari vemale.com. Jadwalkan Atur kapan Anda harus tidur dan pada pukul berapa Anda harus bangun. Selalu patuhi jadwal Anda dan pasang alarm untuk pagi harinya. Pastikan Anda mendapat cukup waktu tidur setiap hari. Hindari kafein Hindari minuman